[组图]办公室健身女性篇：桌边瑜伽缓解疲劳

CCTV.com 2009年03月20日 19:02 进入体育论坛来源：央视网整合

双角式背部放松

方法：双脚与肩等宽，脚尖向前，慢慢地向前压低上身，缓慢地保持与地面平行的同时伸直双臂，将十指紧扣，尽量保持身体和腿部成第一个直角，而手臂和身体成第二个直角，自然地呼吸，坚持5秒钟，吸气还原身体站直。

　　注意事项：呼吸与功法配合好，双脚要站稳。

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