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[组图]办公室健身女性篇：桌边瑜伽缓解疲劳

CCTV.com 2009年03月20日 19:02 进入体育论坛来源：央视网整合

站姿转背式腰腹减肥

方法：站在办公桌旁，挺胸收腹，握紧双手，吸气时转体，静止15~3O秒，自然呼吸，然后还原呼气。左右各做四次。

　　注意事项：回转时转腰、胸、颈、头，脚要固定，背肌要伸直，头尽量向后方转，往远处望，最好看绿色的物体，放松眼睛。

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