[组图]办公室锻炼法：春季健身之男性篇

CCTV.com 2009年03月20日 17:25 进入体育论坛来源：央视网整合

喝杯咖啡伸个懒腰

动作要领：侧面对桌，右手轻扶住桌沿固定，左脚向前迈出一大步，拉动上身向下弯曲；或双脚打开，伸直左手臂绕过耳朵紧贴头部至最大位停留15秒，感觉腰部肌肉被无限拉伸，对胸、背、肩部也都有很好的刺激作用。

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