腹式与胸式呼吸轻松瘦身

　　腹式呼吸+胸式呼吸+平日自己习惯的一些伸展运动或基础瑜珈动作，能够燃烧光靠运动也难以消耗的皮下脂肪。

　　大家都知道，呼吸时运用到腹部肌肉，深且沉地将大量的氧气吸入腹部，这是所谓的腹式呼吸! 在进行腹式呼吸时，体温会升高，容易排汗，这是经由腹式呼吸的运动效果燃烧脂肪的证据。而胸式呼吸则能达到按摩内脏的效果，提高新陈代谢，加速燃烧内脏脂肪。在脂肪中有容易燃烧的脂肪与不易燃烧的脂肪的区别。内脏脂肪属于容易燃烧的脂肪，通常会优先消耗掉。