海滩为伴 东南亚海岛随行锦囊

导游在讲解海岛游知识 新华社记者 许林贵 摄

状况3 晒伤

海滩日光浴是许多人向往的，不过，皮肤过度暴露在阳光下可能会晒伤，甚至引起皮肤早衰和癌症。由于海边的阳光跟平日里不一样，应避开太阳的活跃期，在中午避免阳光直射，其它时段则戴太阳帽、涂防晒霜、戴太阳镜来保护。

若晒伤，不同程度有不同的处理方式。假如是轻微晒伤，可以用湿毛巾每隔半小时做一次冷敷，四五个小时后即可缓解；或进行冷水浴，然后再涂上保湿舒缓的晒后乳液。

中度的晒伤可以涂上芦荟汁液，同时尽快服用阿司匹林，这种消炎药可减轻皮肤肿胀，帮助缓解疼痛。如果晒后出现疼痛、肿胀、起水泡，甚至在暴晒后十二小时内出现发烧、发冷、头昏眼花、反胃等症状则属于严重晒伤，应向医生求助。

此外，女性晒伤后不可化妆，因化妆品会令肌肤再受刺激，而如皮肤表层开始脱落，不要将皮撕掉，那样会使未长好的娇嫩皮肤过早暴露在空气和阳光下，使新皮肤形成黑斑。

状况4 晕船

海岛游免不了要坐船，晕船者要买备晕船药，不确定的最好也买。上船前不要吃得太饱和太油腻，可先服晕船药。如果是坐渔船会非常颠簸，这时在船上一定要少动，不要站着，条件允许的话最好坐渡轮。上船后如产生晕眩，可将身体尽量平躺，并在手腕及肚脐处贴风湿止痛膏。

状况5 饮食出错

叹海鲜是海岛游的另一项重要内容，尤其是对嗜食的老广们来说，不痛吃几顿海鲜，似乎就白去了。但由于海边温度高，湿度大，海产品更易变质，吃时应多加留意———你不要看当地人吃了没事，他们从小生活在海边，长期吃各种海鲜，肠胃早已适应了各种微生物，外地人绝对不能比。最好在吃海鲜时食用一些大蒜、食醋或白酒以杀菌，并随身携带肠胃药，防患于未然。

此外，出门要带够饮用水，可以补充体液，防止中暑。尤其是到开发还不完善的原始风情小岛，水和粮食的问题更要考虑细致。

责编：白霞