他43岁，每分钟能做120个俯卧撑；他精通中国古典文学，出过书，能背诵《唐诗鉴赏辞典》95%的内容，他就是来自“天府之国”的王积跃。
2008年5月3日，在北京电视台举办的迎奥运全民健身类节目《争霸王中王》的俯卧撑全国总决赛中，王积跃以每分钟106个有效动作，赢得了第一个全国冠军称号。
冠军是这样炼成的——
“未成年人不适合做强力量运动，人体一般是在25岁左右心血管系统才发育健全。年轻人做过度力量锻炼时，容易导致憋气，容易伤到内脏。”
在参加俯卧撑决赛的“五虎上将”中，年龄最小的都有30岁。
“我锻炼俯卧撑的诀窍是长跑，目的就是增强心血管功能。”
1983年，他开始练习马拉松。1995年，在四川油菜花遍地的季节，他的成绩跑进了3小时以内，达到了业余顶尖水平。
2000年至2006年每个元旦下午的成都登高比赛，王积跃都是中年人当中最快爬到38层楼顶的那个。
安静仰卧时，王积跃自测心率每分钟只有42次。曾有一次凌晨时分，低至每分钟38次。这意味着一颗强壮的心脏，每次能将更多的血液输送到全身满足肌体需要。
王积跃介绍，他四季锻炼有所不同。冬春两季的运动量较大，以提高身体免疫能力；夏季人体能量消耗大，就减少锻炼总时间，提高单位时间强度，如跑400米、800米、1000米。
他坚持每周一、三、五做俯卧撑，每10个为一组，做完一组休息一分钟，其俯卧撑总量要求达到260个至300个。每周二、四、六训练仰卧起坐和引体向上。
竞技训练的目标，是“力求最大限度地提升肌体在大运动量、极限环境下的抗乳酸与持续做功之能力。这正是俯卧撑比赛在最后10－15秒钟所需之力量、耐力。”
他不吸烟、不喝酒、不打麻将
王积跃受不了穿着“小背心大裤衩”的锻炼方式。他的装备都是专业级的，哪怕长跑也是。
“我在英国剑桥大学参观那会，那边锻炼的人都这样。慢跑的人通常都戴着心率测试手表。你的装备与形象，展现的是一种精神力量。至少，让别人知道你在系统性地训练。”
王积跃说，他经常忙得没空去健身房，锻炼的时间得靠“钉子精神”挤出来：“我出差在外，总要随身带一双跑鞋。至于俯卧撑，是不需要啥子条件就能锻炼的。”
单调即意义
“1983年开始长跑时，当时我想能坚持到香港回归就不错了，而现在香港已经回归十一年了，我已经从18岁跑到43岁，儿子都上高中了，真是‘逝者如斯夫，不舍昼夜’啊。”
他似乎对“单调”的运动情有独钟：长跑、俯卧撑、引体向上。
在王积跃的运动日志上记载着，1988年6月13日，他第一次开始练习俯卧撑，如今恰好20年。
20多年的运动日志，一大堆的笔记本，远远超过央视报道奥运火炬传递的耐性。
“简单的事情把它坚持下去就不简单了”，他脱口而出《老子》第六十四章：“合抱之木，始于毫末；九层之台，起于累土；千里之行，始于足下??慎终如始，则无败事。”
“念大学那会，群体运动确实有趣，足球、篮球，那么多人??但是，工作后大家都在各忙各的，尤其是婚后有了家庭责任感，连找个人打羽毛球的机会都几乎没得，锻炼身体就自然只能选单人项目了。”
“人生旅途就像空旷的跑道，有时充满孤独感，只有你和自己的影子赛跑。”
“长期锻炼必然给人一个好身体，但那是表象，关键是通过自我锻炼在铸就健康体魄的同时，培养自己积极乐观的精神，健全的人格和对真善美的追求，这才是核心的，也是体育的涵义。”
“做人、干工作和锻炼俯卧撑是一个道理，那就是坚持，不能半途而废。”
长期意味着规律性。“我的时间安排得很精确，早上6点起床，先读书半小时，再锻炼一个小时，8点30分上班。”
1989年，当冯小蓉嫁给王积跃时，对他精确的生活、锻炼方式感到难以理解，“像个机器人”。
“她觉得我是开头新鲜”，王积跃在电话中笑了。
但冯小蓉现在很满意。丈夫的言传身教、潜移默化教好了儿子王默识，从6年前起，小王有空就跳45分钟的绳，每组100个，中间休息1分钟。夫妻两人都不高，但小王才17岁，就出落成一个1米83的大个儿。
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