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央视网消息：中国田径协会特别推出“跑步课堂”系列科普动漫短视频，第12集：跑步不拉伸，后果很严重！拉伸能有效缓解肌肉、韧带、关节紧张，加快身体恢复，消除疲劳感，从而减少或避免不必要的运动损伤。这里有套简单高效的拉伸动作，请收好！
编辑：郑红伟
责任编辑：金晓辛
跑步课堂⑫：跑后拉伸有什么门道？试试这些实用技巧
简介
来源：央视网 更新时间：2020年09月02日 10:59
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视频简介中国田径协会特别推出“跑步课堂”系列科普动漫短视频，第12集：跑步不拉伸，后果很严重！拉伸能有效缓解肌肉、韧带、关节紧张，加快身体恢复，消除疲劳感，从而减少或避免不必要的运动损伤。这里有套简单高效的拉伸动作，请收好！
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