央视网首页|搜视|直播|点播|新闻|体育|娱乐|经济|房产|家居|论坛| 访谈|博客|星播客|网尚文摘

首页 > 体育频道 > 乐活地带 > 正文

定义你的浏览字号:

轻松哑铃操 练就玉臂美人

CCTV.com  2009年02月23日 11:48  进入体育论坛  来源:央视网综合消息  
[内容速览]  为你介绍最为有效的哑铃美臂“课程”,让你短短一周时间就能拥有纤美手臂。

    为你介绍最为有效的哑铃美臂“课程”,让你短短一周时间就能拥有纤美手臂。

    1.负重展臂(上臂内侧练习)

    动作一:双手各持一个哑铃,双臂自然下垂放在身体前方,手掌心相对,双脚分开与肩同宽,双膝微微向前弯曲,收腹。

     

1/4

相关热词搜索:

打印本页 转发 收藏 关闭 网民举报