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夏至关灯——重新发现你的夏夜!

CCTV.com  2009年06月18日 11:33  进入复兴论坛  来源:自然之友  

    关掉电视、电脑、空调、电灯……欢迎来到宁静的夏夜,在渐进昏暗的家中,我们能做些什么呢?

烛光爱心餐

    试试给家人准备一次烛光晚餐吧?浪漫、有趣还很方便!

    准备物品:蜡烛3~5支、背景音乐(声音不要太大)、鲜花装饰

Tips:

 夏季食品应避免油腻和辛辣,多选用一些新鲜、清淡的材料。

 准备的时候注意量入为出,不要造成浪费。

 可以尝试一次生机素食。生机饮食的基本观念是——不吃人为破坏或污染的食物,譬如含农药、防腐剂、化学添加物、辐射等的食物;也要避免吃精致加工的食品。最好食用天然有机肥料栽种的天然植物性食物,尽量生吃新鲜洁净的蔬菜、水果、核仁、种子、海藻类等,并多吃各种五谷杂粮,配合各种天然的保健饮料。此外,要以少油、少盐、少糖的原则及少量多餐的方式来进食。

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