首页 | 第一体育 | 健身 | 户外 | 运动燃烧生命
老年心理

以“淡”为贵“淡”以养生


      淡者,淡泊、淡远、清淡、恬淡、平淡是也。古往今来,中国人对于“淡”,可谓是情有独钟,别有厚爱。
      “淡泊以明志”,这是人生的最高境界;“平淡见天真”,则又是艺术的理想境界;“大羹必淡”,是品味知味的老饕们的美食之谈;而“君子之交淡如水”,则又是谦谦君子们的交友之道了。有道是“灿烂之极归于平淡”,东坡居士在给其侄儿的信中,曾将此阐释得十分透彻: “凡文字,少小时须令气象峥嵘,色彩绚烂,渐老渐熟,乃造平淡。其实不是平淡,绚烂之极也。”

心理驿站

  • 积极地面对老年阶段!
  • 老人推迟精神老化的方法
  • 老年人孤独容易生病!
  • 音乐,可缓解老人心理疾病
  • 真正的衰老是内心的衰老
  • 以“静”养生 健脑提神!
  • 老年人的“黄昏”心理及调适
  • 爱情让老年人重新焕发了青春
  • 心气平和情绪乐观 可保健康
  • 走路 心理更健康的有氧运动
  • 四个信号 发现老人精神异常
老年健身

太极拳丰富了我的老年生活


俗话说“人过四十不学艺”,我学太极拳可是从57岁开始的,算来至今已有18个年头了。虽说没练到“太极神功”的份儿上,但也练得身强体壮、“返老还童”。原来的肠胃炎、支气管炎都好了,细算起来还真为国家节省了不少医药费。

老年人强体益寿“健肺操”


肺活量是衡量人的身体素质、检测生命体征的一个重要指标。研究证明:同年龄段的老年人,肺活量越大,他们的身体越健康,寿命则越长。老年人有生理功能渐衰、活动减少、肺功能下降的特点,有关运动保健专家认为,除了适量的运动可提高老年人肺活量外...

老年保健

中老年人闭目养生
15法


闭目养神是我国先民养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。祖国医学认为,神是人体生命活动和精神活动的总称,对心身健康关系重大。《内经》曰:“得神者昌,失神者亡。”可见神的充耗,关系到人的壮老;神的得失,义关系到人的昌亡,养生者当慎养之。

可延缓衰老的六种娱乐活动


钓鱼:适合垂钓的地方多在郊外,经常到郊外去走走,本身就是一种锻炼;其次,水边河畔,空气异常清新,负离子含量高,让人感到悠悠然自得,心旷神怡,有利于人体的新陈代谢,能起到镇静、催眠、降压、减轻疲劳的作用;另外,垂钓时静等鱼儿上钩...

强身健体

  • 多运动助老人炼一身“硬骨头”
  • 老年人跳探戈可减缓大脑老化
  • 弹琴 可以锻炼老年人手和脑
  • 高龄老人 健身运动的方法
  • 老人“七十、八十”莫逞能!
  • 老人坚持常年锻炼 益寿延年
  • 老年人运动帮助提高睡眠质量
  • 建议高血压患者 不宜扭秧歌
  • 中老年人锻炼 要“巧”压腿
  • 低氧训练,有益老年人健康
保健养生

  • 老人多晒太阳 可补充维生素
  • 笑 不花钱的最佳保健品
  • 老年讲究“慢”字 养生助长寿!
  • 老年人睡眠 不宜超过六小时
  • 老人 健康需要九个“伴”!
  • 早起之前的有效保健动作
  • 春季,老年人需防干眼病!
  • 擦去肠道的年轮 长寿伴您一生
  • 盘点:世界长寿地域,女性长寿的秘诀
  • 红色水果有助于降低心脏病风险
老年饮食

红酒素 浪漫地对抗衰老


1534年冬天,一支法国探险船队航行在加拿大东南部的圣劳伦斯河上.由于缺乏蔬菜供给,大多数船员都患上了坏血病,为此,船长整日焦虑不安.后来,当地的印地安人给船员们喝了一种用松树皮和松针泡的药水,船员们竟然很快康复了.船长把这一神奇的药水写进了他的航海日记...

长生饮食要遵循“食物钟”


选择在早餐喝粥主要有两个原因。早晨刚起床时,有些人会有胃肠感觉寒冷和疼痛的情况,也有些人胃酸情况严重,温热的蔬菜粥可以马上缓解这些状况,而吃面包、饼干等食品则会加重不适。另外,蔬菜粥的消化时间比牛奶略长,一小时左右正好是食物消化高峰期,此时你正在上班的路上...

饮食健康

  • 10种延缓衰老的食物
  • 老年女性吃大豆 骨骼好!
  • 蜂蜜—老年人的长寿珍品
  • 适当控制饮食身体晚老10年
  • 老年人最适宜一天吃四顿饭!
  • 老人春季多吃鱼好处多多
  • 豆腐渣,老年人防病保健的“良药”
  • 老年人,请远离“垃圾”食品
  • 预防骨质疏松可常吃乌贼鱼
  • 老年人长期饭后吃水果易致便秘
关于CCTV | CCTV.com介绍 | 站点地图 | 央视人力资源储备库 | 版权声明| 法律顾问:岳成律师事务所 | 联系我们 | 网民举报| 广告服务| 友情链接

中国中央电视台 版权所有
京ICP证060535号    网络文化经营许可证文网文[2010]024号
网上传播视听节目许可证号 0102004  中国互联网视听节目服务自律公约