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心意六合拳之蛇形拳

CCTV.com  2009年04月03日 10:01  进入体育论坛  来源:央视网综合消息  

  蛇为卵生的爬虫类动物。身体圆长,粗细不一,歧舌修尾,蠕行甚速,曲伸盘绕,刚柔自如,尤其具有拨草之能,拨草之巧。本拳即取它这一本能演练而成拳,命名为蛇形拳。

  蛇形拳在人体内,则为肾中之阳,能活泼腰中之力。练得顺了,体内真阳透于外部,而精神涣发。如练得谬了,则阴气拘束,拙劲不化身体不能活泼,心窍也不能通澈了。

  要领

  藏身敛气,贯于周身。内刚外柔,先曲后伸;拨转随意,顾打不分;粘贴吸食,蛇力通神。

  歌诀

  曲折刚柔气贯身,首挑尾打隙钻侵;粘缠吸引即束展,蛇力通神大力攻。

  练法

  1、由横拳出势。先把左足寸踩外扣破敌腿攻势,右足跟进成剪子股势,这时要裹胯束身,运气收敛;同时,左掌向右肩后方引捋掌心向后,大拇指靠耳,左肘里裹,手距右肩少许。整个动作,如同揭帘进身之意。

  2、落势。右足进步,左足跟进,同时右掌从小腹左下方随右腿进步,向右侧方高挑抄出,形成拨草行蛇之势。但两掌用力,务必平均,要和心齐,不宜高也不宜低。挺腰、提肛、松肩出劲,是发劲要点。左右互换练习。

  3、回身势。右手在前则左转身,左手在前则右转身。转身时,左手在前,则倒插右足,右手在前,则倒插左足。和劈拳向后转法一样。

  4、收势。巡回练习不拘次数,到了出势地点,先退右足,后退左足,还于原地。

责编:侯智勇

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