16日在短道速滑女子500米比赛中为中国夺得冬奥会首枚金牌后，在荣誉、鲜花和蜂拥而至的教练、队友、领导以及中外记者包围中，杨扬说了很多话，但有一句话可以说最准确地概括了她经历了13日的挫折后，艰难夺金的心路里程：“仅仅几天时间，我从天堂到地狱，又从地狱再到天堂。”国家体育总局冬季运动管理中心副主任朱承翼今天对中国记者详细叙述了杨扬夺冠的艰难心路历程。
决战就要开始，天性要强、又极爱面子的杨扬表面上装得很轻松，好像没事儿的样子，其实心里承受的压力已经超出了正常值。队里的教练和队友也有些被麻痹，还比较乐观。比赛当天，杨扬遇见中国代表团团部领导，还主动拍拍他们的肩说：“你们不要太紧张呵！”当时别的人仅把这句话当成玩笑，但中国代表团团长、国家体育总局局长袁伟民凭借自己多年当教练员的经验，敏锐地意识到：她表现有点反常，可能太紧张。
杨扬后来回忆说：“因为太想赢、太怕输了，我思想上承受了太大的压力。（女子1500米）比赛当天，我两眼发呆，脑子一片空白，不知道是怎么过来的。预赛、复赛、半决赛时，我就觉得腿部肌肉发紧。决赛时，到了最后六七圈，本来按照战术应该加速超越，可我怎么也迈不动腿，就好像两条腿根本就不是我的一样，从来都没有过的吃力。只到最后两圈，腿才有点感觉，但一切都来不及了。”
“比赛输得那么难看，又使我突然对自己的能力产生了怀疑。现在想起来就像是一场噩梦，我整夜无法入睡，偷偷地哭了好几回。”
面对这样的情况，代表团领导也在如何做杨扬的思想工作问题上产生了分歧。一派认为，这个时候如果再找她谈，等于给她增加思想压力，而团长袁伟民、副团长李富荣等却认为，思想问题还是要做思想工作解决。14日下午，团部领导特意安排机会同杨扬等4名中国短道速滑女将谈心。袁伟民一开场就说：“我今天不是以总局领导的身份跟你们谈话，而是以一个老教练员、老运动员的身份与你们谈谈心，帮你们分析一下，昨天到底是怎么回事。”
袁伟民对杨扬语重心长地说：“你可能想这是你最后一次参加冬奥会了，想画一个圆满的句号。左右你思想的是这一条。你很聪明，是一个大家都喜欢的好孩子，平时很少出错，技术水平拔尖，练得很苦。你付出了很多，急于想得到，所以压力就更大。问题是要处理好，有了私心杂念要正确对待，战胜它。”
李富荣说，体育比赛往往是这样，对自己估计过高，一遇到困难就感到自己什么都不行了。要把自己摆在冲、拼的位置上，战胜自我就是要战胜自己的弱点、缺点。他还举了悉尼奥运会体操、乒乓球等运动员如何战胜自己的例子，启发、开导她们。
要说了解杨扬，谁也比不过与她朝夕相处七八年的队友。杨阳、王春露、孙丹丹分别以亲密姐妹特有的方式激将杨扬，唤醒她的斗志。
杨阳说：“你有什么了不起？你还不如我呢，我上届冬奥会一人拿了3块银牌，你有什么？”
孙丹丹说：“你就是死要面子活受罪！”
王春露则用更“恶毒”的语言“臭骂”了杨扬一顿。姐妹们的话句句掷地有声，如闷棍打在杨扬麻木、混沌的脑袋上，使杨扬骤然猛醒。杨扬也向团部领导和姐妹们坦陈了自己心中的想法。
一席酣然畅谈，使杨扬心中的包袱卸掉了许多，心中的斗志又被激发起来。杨扬特意为自己制定了一个“十条要诀”，其中第一条是：注重过程，不要想结果。第二条是：金牌不是最重要的，还有比金牌更重要的东西。其余还有一些纯比赛技术上的注意事项。一到心里出现杂念时就默默地一遍又一遍地背诵它。
思想问题解决了，但身体还是比较僵硬。这时队里决定用一种非常手段来调动她的身体，使她快速达到临战状态。按照常理，大赛前大运动量训练是“兵”家之忌，但辛庆山教练果敢地决定给她上大负荷，让男队员和其余女队员没命地领着她高速度、大运动量滑行。非常手段产生非常效果，一天的训练下来，杨扬感到双腿肌肉酸痛，比赛的感觉一点点回来了。
16日的比赛，杨扬果然换了个人似的，从预赛开始就表现出良好的状态，滑得非常轻松。500米并不是杨扬的强项，尤其是保加利亚选手拉达诺娃起跑能力极强，在起跑上杨扬从未赢过拉达诺娃。
但16日那天，奇迹出现了！本来打算在最后几圈奋力超过拉达诺娃的杨扬，不知为何体内迸发出无与伦比的能量，演出了她一生中最出色的一次起跑。发令枪一响就如离弦之箭般射出，抢占先机，并一骑绝尘冲向终点，没有给对手任何超越的机会。
经历了炼狱般的4天后，杨扬的身心得到了升华。她赛后动情地说：“这次经历教会了我如何做人，我终于明白了什么是人生最重要的东西。”
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