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[教学]90度角瑜伽动作 让腰腿没毛病

发布时间:2018年03月19日 14:54 | 进入复兴论坛 | 来源:央视网 | 手机看视频


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[教学]90度角瑜伽动作 让腰腿没毛病 央视网消息:平躺抬双腿和上肢呈90度的动作,每组10次,每天200次。另外再结合50次的仰卧起坐,可以令老人身体柔韧度好、关节灵活。
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