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[教学]完美身形打造:下肢训练箭步蹲之椅子

发布时间:2018年01月24日 14:47 | 进入复兴论坛 | 来源:央视网 | 手机看视频


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[教学]完美身形打造:下肢训练箭步蹲之椅子 央视网消息:训练凳箭步蹲要领:将一条腿的脚背搭在椅子上,另一条腿向前,然后身体重心垂直向下,前侧的腿膝关节尽量不要超脚尖。双手交叉放在胸前。
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