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[跑步]跑步入门课:跑前的热身训练——下肢

发布时间:2018年01月02日 14:25 | 进入复兴论坛 | 来源:央视网 | 手机看视频


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[跑步]跑步入门课:跑前的热身训练——下肢 央视网消息:跑前热身分为三种,弹震式、动态拉伸和单一肌肉拉伸。跑前关于心跳、身体各个方面的预热是很重要的,做好热身可以让心跳提前做好准备,同时可以让核心躯干的温度提升,激活肌肉,同时提升关节的组织液。
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