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[误区]健身小白第一课:有氧、增肌需分清

发布时间:2017年07月11日 16:19 | 进入复兴论坛 | 来源:央视网 | 手机看视频


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[误区]健身小白第一课:有氧、增肌需分清 央视网消息:减脂是指减少身体脂肪,增肌是指增加体内肌肉成分。从运动方式来讲,减脂主要是以有氧锻炼为主,如跑步、游泳等;增肌需要进行力量锻炼,如卧推、哑铃、深蹲等。
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