直播竞猜点播CBA中超国足英超意甲欧冠国际足球/法甲网球

马拉松运动不是人人都适合

体育资讯来源:央视网 2017年04月25日 22:49 A-A+ 二维码
扫一扫 手机阅读

原标题:

央视网消息:马拉松比赛作为一项高强度长距离的竞技运动,对于业余选手来说也是一项高风险运动,究竟哪些人不适宜跑马拉松?

心脏不好不宜长跑

近几年,马拉松的发展如火如荼,但是实际上它并不适合大多数人参加。专家指出,患有风湿性心脏病、先天性心脏病、有严重冠状动脉病(心绞痛)的人绝对不适合马拉松。做轻微活动时感到胸痛,运动中脸色发白发青的人,都不适合马拉松,需要提醒的是,有些心脏病平时可能并没什么征兆。

赛前体检有备无患


保健医生建议,市民在参赛之前,最好到医院进行体检,了解自身心脏以及心血管方面的健康状况,看看是否适合跑马拉松。参赛者跑动中要密切监视自己的身体状态,如果出现身体不适,有胸前区疼痛、大汗淋漓、极度疲劳时,一定要适时中止或退出比赛,且不可勉强。

合理训练调整状态

离马拉松开跑还有40多天,正是参赛者训练的黄金时间,参赛者可结合自身情况、合理安排时间进行训练。在训练开始初期,参赛者每日的运动量不必过大;持续训练一周后,参赛者可逐渐增加每日的训练量达到稳定值;而在赛前两周,应进入调整期,每日的训练量适当减少,让身体达到适宜状态尤为重要。

相关阅读
我要纠错编辑:贾文国 责任编辑:王静
新闻聚焦
专题推荐

860010-1103080100
1 1 1