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[蕙兰瑜伽]姿势详解 踩踏车式

发布时间:2017年02月14日 15:44 | 进入复兴论坛 | 来源:央视网 | 手机看视频


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[蕙兰瑜伽]姿势详解 踩踏车式 首先仰卧,两臂在体侧,掌心向下,朝胸弯两膝,设想自己正在踩单车,伸直脚趾,加快速度,保持上半身放松。持续一段时间后,反个方向旋转,向后踩。
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