[蕙兰瑜伽]姿势详解踩踏车式

[蕙兰瑜伽]姿势详解踩踏车式

来源 : 央视网 2017-02-14 15:44 内容简介

[蕙兰瑜伽]姿势详解踩踏车式

简介

来源：央视网更新时间：2017年02月14日 15:44

视频简介

首先仰卧，两臂在体侧，掌心向下，朝胸弯两膝，设想自己正在踩单车，伸直脚趾，加快速度，保持上半身放松。持续一段时间后，反个方向旋转，向后踩。

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编辑：王宇责任编辑：

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