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[蕙兰瑜伽]智慧箴言 向太阳致敬式(太阳式)的效益

发布时间:2017年02月14日 15:45 | 进入复兴论坛 | 来源:央视网 | 手机看视频


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[蕙兰瑜伽]智慧箴言 向太阳致敬式(太阳式)的效益 本讲蕙兰为大家讲述向太阳致敬式(太阳式)的效益。清晨太阳升起,傍晚落山时,朝着太阳的方向练习,给予大脑以充分的氧气,使身体各系统达到和谐的状态,有助于从昏沉或慵懒的状态中清醒过来,使身体更加灵活,精力 更加充沛,并且使心灵更加警惕、清晰。初学者每次练习一遍即可,循序渐进,逐步增加到一次练习12遍。递增的方法是每两周增加一遍,不要贸然增加。
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