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[蕙兰瑜伽]智慧箴言 向太阳致敬式（太阳式）的效益
简介
来源：央视网 更新时间：2017年02月14日 15:45
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视频简介本讲蕙兰为大家讲述向太阳致敬式（太阳式）的效益。清晨太阳升起，傍晚落山时，朝着太阳的方向练习，给予大脑以充分的氧气，使身体各系统达到和谐的状态，有助于从昏沉或慵懒的状态中清醒过来，使身体更加灵活，精力 更加充沛，并且使心灵更加警惕、清晰。初学者每次练习一遍即可，循序渐进，逐步增加到一次练习12遍。递增的方法是每两周增加一遍，不要贸然增加。
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