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[蕙兰瑜伽]姿势详解 腹扭转

发布时间:2017年02月14日 15:31 | 进入复兴论坛 | 来源:央视网 | 手机看视频


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[蕙兰瑜伽]姿势详解 腹扭转 双臂慢慢往外伸直,直到与肩呈一直线。手掌朝天,双脚并拢。吸气,双腿慢慢抬高到与地面成直角,收紧大腿肌肉,同时慢而有节制地转动腰部,保持正常的呼吸。
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