[蕙兰瑜伽]姿势详解 幻椅式
来源 : 央视网 2017-02-14 16:23 内容简介
[蕙兰瑜伽]姿势详解 幻椅式
简介
来源:央视网 更新时间:2017年02月14日 16:23
  • 视频简介
    深吸气,手掌相合,放到胸前,然后呼气,弯两膝,手臂往上伸展,缓慢深长地呼吸,想象你正坐在椅子上,保持背部的挺直,做3-5次,经过练习,两腿会变得强壮,吸气,伸直两腿,两手回到胸前,放松两臂,休息一会,这种姿势增强了肺部和肋骨腔,也伸展了胃和结肠。
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编辑:宋程 责任编辑:
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