深吸气,手掌相合,放到胸前,然后呼气,弯两膝,手臂往上伸展,缓慢深长地呼吸,想象你正坐在椅子上,保持背部的挺直,做3-5次,经过练习,两腿会变得强壮,吸气,伸直两腿,两手回到胸前,放松两臂,休息一会,这种姿势增强了肺部和肋骨腔,也伸展了胃和结肠。
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