央视网 > 体育 > 新闻资讯

[蕙兰瑜伽]姿势详解 幻椅式

发布时间:2017年02月14日 16:23 | 进入复兴论坛 | 来源:央视网 | 手机看视频


评分
意见反馈 意见反馈 顶 踩
热点推荐 更多
赛事推荐 更多
[蕙兰瑜伽]姿势详解 幻椅式 深吸气,手掌相合,放到胸前,然后呼气,弯两膝,手臂往上伸展,缓慢深长地呼吸,想象你正坐在椅子上,保持背部的挺直,做3-5次,经过练习,两腿会变得强壮,吸气,伸直两腿,两手回到胸前,放松两臂,休息一会,这种姿势增强了肺部和肋骨腔,也伸展了胃和结肠。
channelId 1 1 2 9051146eaae64381a1dcfa24f7af3c0a
860010-1103080100