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[运动空间]肌力训练手册

CCTV.com 2009年07月20日 17:04 进入体育论坛来源：CCTV.com

[内容速览] 健身房对于想锻炼的人来说是个矛盾的地方。冰冷的器械，枯燥的训练方法，可能会使很多动了健身念头的朋友望而却步。而热衷于其中的人们，男性大都是希望练出大块头的“猛男”，女性则喜欢选择跳操等有氧运动保持身材。力量练习真的只为练出健硕的肌肉服务么？对于女性和不想练成施瓦辛格的男性们，肌力训练到底有没有意义呢？

责编：张淼

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